Lymfödem i båda benen samt bäcken

507 views
0
0 Comments

jag har lymfödem efter omfattande operationer i båda ljumskarna. Värst i båda benen samt bäcken.

Vad ska jag välja för typ av träning/motion?

0

Hej

Tack för din fråga. Det är lite knepigt att svara på den eftersom jag vet väldigt lite om din vana att träna och hur små eller stora dina problem är idag.

Generellt brukar lite lättare träning vara bra att börja med. Yoga och quigong , även pilates är bra alternativ. Träning på cykel är både pulshöjande och skonsamt för lederna. Bassängträning är en bra motionsform. Det förutsätter då att sår efter operation är läkta och att du är fri från urinvägsinfektion. Glöm inte bort att det skall vara roligt. Börja försiktigt och öka träningen vartefter. Det är viktigt att du har bra kompressionsplagg även när du tränar, det ökar möjligheten till att transportera bort lite vätska i området. I början kan du bli lite svullen eftersom du ökar cirkulationen, då är det bra om du kan minska lite på träningen och efter en tid öka igen.

Kom ihåg att bra kompression är en viktig del i din behandling.

Lycka till

Pia

Translate »